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首发：~第8章 训练开始
眼前的这两人手跟电线杆一样粗，身体结实的像一块钢铁。
啧啧啧，真是恐怖如斯！
李凡愣神之际，两人一齐弯腰向李凡鞠躬。
“少爷好！”
李凡有点不知所措，两个壮汉向着自己鞠躬？要是放在以前，想都不敢想。
回想起昨晚李凡在手机上看到的训练方案，不禁汗流浃背起来。
我靠，不会真的要像那样训练吧？
怀着这个疑问李凡小声的开口。
接下来我们是要怎么训练？
少爷还没吃早餐吧？先把早餐吃了。
陈锋开口说道。
早餐吃得很清淡，都是蔬菜和水果。待李凡用完了早餐再次来到别墅后院，这里不再是一片空地。
出现在李凡眼前的是一大批训练器材，堆满了半个场地。
陈锋缓缓来到李凡面前。
“少爷，想要踏入武者的境界不是一朝一夕的事情。只有循序渐进的不断苦练慢慢积累才有成为武者的可能。”
幸好李凡早有心理准备。
咽了咽口水李凡便开口道：“那我们开始吧！”
李凡跟着陈锋和张涛二人来到一处空地，开始做起了热身。
在成为后天武者前，热身是必须得做的，否则很难继续后面的艰苦训练。
做完了热身，一系列训练项目列在一张白色的表上。
张涛将其交到李凡手上。
上面一共有五个项目：
俯卧撑一百个！
仰卧起坐一百个！
深蹲一百个！
以及蛙跳和引体向上各一百个！
李凡不禁嘴角抽了抽。
“这训练强度还真是均匀啊！”
在陈锋与张涛的催促下，李凡很快便开始进行训练。
李凡顶着痛苦从早上一直训练到中午，才把这些项目训练完。
虽然李凡之前习武时，有过素质训练但确实没有现在这么累过。
前面的还好，但到了后面真的是一个都做不了了。
只有休息一会儿，待肌肉力量恢复才能继续做。
时至午时，太阳已经暴晒下来。
李凡光着上身全身布满了汗气，气喘吁吁的躺在湿透的沙地上。
他已经累得站不起来了，全身的肌肉硬邦邦的跟凝固成冰块似的。
这时陈锋和张涛从别墅屋顶一跃而下，激起数丈尘土。
他们缓缓来到李凡跟前。
少爷，该做拉伸了！
尽管顶着太阳的暴晒，李凡也没有要起来的意思。
两个人无奈只能将李凡抬进别墅里。
两个将李凡缓缓的放到一张蓝色的大垫子上，李凡平趴在垫子上看样子还没有缓过来。
陈锋坐在李凡背上，开始给李凡按压紧绷的肌肉。
按着按着可能是李凡体质太虚了，竟然酸爽的大叫了起来。
第一天的训练项目就让李凡炼得动都不想动了，就这样在别墅里待了一整天。
到了晚上的时候，华老不知何时已经从外面回来了。
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