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首发：~第114章
除了赛博疗养、赛博运动，同样是10倍效果的赛博健身张澈也已经开始。
只不过时间尚短，健身这个倒是还真没什么显著效果。
他现在每天晚上入睡之前，都要进舔狗基地把各种需要学习的安排妥当。
除了登山、攀岩和速降之外，因为买了相机的缘故，还又学起了摄影。
这些技能学起来同样也是10倍效果，舔狗基地的1个课时相当于别人10个课时。
而且，还是最专业的那种。
所以，现在张澈对登山爬山可以说已经是基本掌握。
只是他还没有忘记苏墨名义上还是自己的私人教练，是自己的师父。
他还需要以此为借口去舔苏墨，让苏墨能够心安理得的接受。
因此选择了藏拙，没有表现出来。
“华山前面的路比较平坦，不过大家都不要急。”
“爬山讲究龟速法则，就是要保持匀速，严格控制心率。”
“每分钟的心率不要超过180减掉年龄。”
她们一行赵晓澜和冯绮走在最前面，苏墨走在中间，然后是李玲、林可颐。
张澈留在最后，在后面就是沈伟她们。
白拿了那么多好处，自己这私人教练总算是派上了用场，苏墨特别来劲。
一边爬，一边给大家讲解着相关知识，强调注意事项。
“上坡的时候要小步幅，全部脚掌都要撑着地。”
“不行的话到补给点可以买上一根登山杖，使用登山杖可以减轻膝盖压力。”
在秦始皇陵的时候，沈伟客串起导游来那可是举重若轻。
如果不是张澈横插一杆，苏墨现在这活肯定也是他来干。
就是不知道，爬山这个事情他能不能有苏墨这么专业。
反正这时候，他都是在听着苏墨的，属于是蹭导游了。
一开始，所有人都没有意识到要爬到山顶意味着什么。
不少人脚步都还很快，甚至有人小跑嬉闹，一片欢声笑语。
到了补给点，喝水啃黄瓜，甚至都不像是来爬山的，像是来郊游的。
慢慢的，情况就不一样了。
越往上走笑声就越少，周围的人呼吸就越沉重，开始能够听到哀嚎声了。
虽然苏墨说要全脚掌着地，但华山可是以险出名，有些台阶根本没有这么宽。
“怎么样，还行吗？”
楼梯上，走在最后的张澈撑着林可颐的腰。
“要不然休息一下？”
上到了一个台面，林可颐气喘吁吁。
“是得休息一下了，我不行了。”
李玲双手拄着膝盖，看着张澈和苏墨只剩下佩服。
“你俩怎么这么强？我们都累得要死了，你俩居然这么轻松。”
张澈从包里掏出水递给林可颐和苏墨，“那是因为你们缺乏锻炼。”
“苏墨学姐可是户外运动协会的，这她可是专业的。”
“要不然，你以为我为什么拜她为师？”
苏墨接过水喝了一口，跟着道：“你们确实需要加强锻炼了。”
她说着看向李玲，“不要这样双手拄膝，也不要坐下来。”
“你要是站不住就靠着树或者是墙，我们休息10分钟再继续走。”
她这话说出来的时候，后边沈伟他们好几个人已经一屁股坐在了地上。
这就有点尴尬，不过苏墨也不是跟他们说，就装作没有听见。
一路走走停停，最后甚至是互相搀扶。
“张澈，拉我一把。”
除了林可颐之外，就连李玲三人时不时也向张澈伸手求援。
谁让他体能好呢，连李玲她们也乐意跟他求助。
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