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首发：~第4章 第一次训练
这只波皇子的资质，大概率也就和刚出研究所的波加曼差不多。
甚至还会比波加曼更低。
“波皇子，加油，再努努力，你就能进化成帝王拿波了！”
单纯追求进化，而不去挖掘宝可梦每个阶段的潜力。
这家伙没什么训练家天赋，难怪跑来当海员。
船长顺着克比的目光看过去，“阿城的训练有什么问题吗？”
克比摇摇头，“每个人都有自己的想法，我也只是一个学徒，不会傲慢的说别人的方法不对。”
“进化是宝可梦获取力量最方便最直接的道路，但这条路也最短，先苦后甜，还是先甜后苦的区别罢了。”
“船长，还是继续传授我锻炼身体的技巧吧。”
听了克比一番话，船长更欣赏他了。
“训练家四处旅行，这些器械训练不适合你，我教你一些负重体能训练，和肌肉开发训练的技巧。”
克比拿出笔记本，听船长洋洋洒洒讲了快一个小时。
船长是那种随心而欲的人，他讲述的技巧很实用，但并不连贯，可能上一秒和你说东，下一秒又转去说西。
记在笔记本上的内容，还需要克比回去反复揣摩，实践，总结出一套成体系的训练方法。
“来，我们上负重实践一下，你是第一次戴负重，先上一个十公斤的背心，手上，脚上各五公斤。”
二十公斤负重上身，克比活动两下手脚，并不算太大负担。
船长咧嘴一笑，不知为何，克比感觉自己仿佛看到了恶魔。
“先来五百个俯卧撑，五百个蛙跳，再跑步十公里。”
克比瞪大了眼睛。
“船长，你是否清醒？”
船长一改之前的和善，严厉的瞪着克比。
“这点训练都完不成，你还想成为厉害的训练家！”
船长说得对，区区五百个俯卧撑，五百个蛙跳，跑步十公里，还能难倒他！？
克比深吸一口气，带着负重开始做俯卧撑。
加上二十公斤负重，克比才发现完成这组训练变得有多困难，他一边做，船长一边纠正他动作中错误的发力点。
艰难完成后，克比感觉自己整个人都有有些燃尽的感觉。
船长端着一碗绿油油的液体来到他面前。
“喝吧。”
浓郁的药草味，克比接过来后直接一饮而尽。
苦！巨苦！
克比差点跳了起来。
“这个味道……是元气根！”
船长点点头，“不错，正是元气根，运动后喝点元气根，可以快速恢复状态，对肌肉增长也有非常棒的促进效果。”
确实，喝下药液后，克比感觉身体的疲惫正在快速抽离。
他甚至有再来一组的冲动。
结合刚才的亲身体验，克比给波加曼和小火焰猴制定了一套基础训练。
波加曼保证体力，同时下盘一定要稳，练蛙跳和跑步。
小火焰猴要灵活，扎马步，蛙跳，俯卧撑，跑步他都要练。
“船长，能不能指点我一些出拳的技巧，进攻和防御的都需要。”
船长豪爽的握紧拳头舞了两下，带起一阵风。
“没问题！”
克比将波加曼和小火焰猴都放了出来。
“波加曼，小火焰猴，接下来就要开启我们的第一次训练了。”
船长讲解了直拳，摆拳，勾拳和鞭拳四种拳法。
克比敏锐发现摆拳和鞭拳适合波加曼圆圆的身体，而天生适合格斗的小火焰猴四种拳法都能驾驭。
听完船长的讲解，克比就给他们两个戴上五斤的负重，让他们开始学习挥拳。
身体记住如何挥拳后，就在训练场角落的这一块空地，一边来回奔跑，一边挥拳。
宝可梦对战可没有多少站桩输出的机会。
必须学会运动中出手。
克比也陪着他们一边跑，一边挥拳。
一直跑了差不多二十分钟。
“再坚持一会儿，今天流汗，赛场上才不流泪，我相信你们一定可以的！”
得到克比的鼓励，疲惫的波加曼和小火焰猴身体中涌现出一股新的力量，挥动的手臂再次变得有力。
克比也开着小刚角色卡，观察他们的情况。
又过了十分钟，克比开口道：
“好，可以停下了。”
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