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首发：~第65章 制定计划
还有俯卧撑、深蹲等力量训练。”
钟元看着纸上的计划，心里有些担忧：“我能坚持下来吗？我怕我会再次失败。”
何涛鼓励他：“只要你有决心，一定可以的。而且我们会陪着你一起。”
接着是饮食计划，何涛说：“饮食也非常重要。我们要制定科学的饮食计划，
需要确保你摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，
像鸡胸肉、鱼虾之类的，还有蔬菜和水果，保证营养均衡，
避免过多的糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，给你的身体提供足够的能量。”
老莫开玩笑地说：“钟元啊，以后那些垃圾食品你可就得少吃了。”
钟元苦笑着说：“为了能重新站起来，我会注意的。”
何涛和老莫相视一笑，他们知道，钟元已经开始重新找回自信和动力。
接下来的日子里，钟元每天早晨都会进行内功心法的修炼，通过冥想和深呼吸来平静自己的心情。
他坚持每天锻炼身体，无论是跑步还是力量训练，都一丝不苟地完成。
同时，他也严格遵守科学的饮食计划，确保自己摄入足够的营养。
一天晚上，钟元在健身房里进行力量训练，何涛和老莫在一旁指导。
何涛鼓励道：“钟元，你已经做得很好了。继续保持下去，你会看到自己的进步。”
钟元擦了擦汗水，露出坚定的笑容：“谢谢你们的支持，我会继续努力的。”
老莫点了点头：“记住，心态和体能同样重要。只有两者兼顾，才能真正激发你的潜意识能量。”
钟元深吸一口气，感受到内心那份久违的平静和力量：“我明白了，我会全力以赴的。”
钟元感激地说：“谢谢你们，如果没有你们的帮助，我不可能走出低谷。”
何涛微笑着说：“我们是一个团队，互相支持是我们的职责。只要你有信心，我们就一定会陪你走下去。”
老莫点了点头：“是的，未来的路还很长，但我们相信你能走得更远。”
随着时间的推移，钟元的心态逐渐变得平和，他的体能也得到了显着提升。
他知道，这一切都离不开何涛和老莫的帮助和支持。
钟元感受到了一股强大的力量在心中涌动，他知道，自己已经准备好迎接新的挑战。
一天晚上，伊西斯给钟元打来视频电话，钟元接通了，画面显示伊西斯和影的头像。
钟元向她们打招呼道：“影女士、伊西斯，你们晚上好啊。”
她们也回应道：“钟元，你好。”
影接着说道：“钟元，我听老莫说你一直在实施调整心态和提升体能计划啊，现在感觉怎么样了啊？”
钟元回应道：“我现在感觉好很多了，心态平和，体能各项指标都达标，我想再尝试一次。”
伊西斯说道：“那不错啊，看来你已经找到正确的方式方法了，你制定的计划具体是什么啊？”
钟元就把他跟何涛、老莫指定的计划内容以及严格要求自己按照指定的计划,
进行的事情跟影和伊西斯说了一遍。
伊西斯惊讶道：“哇哦，那不错啊，看来你的状态已经调整到最好的水平了哦。”
钟元说道：“伊西斯，你怎么样啊？你们是怎么制定计划的呢？”
伊西斯说道：“影为了制定了练习内心调息功法课程，我们还一起练瑜伽，跑步，爬山、蹦极等等，
其实跟你们的计划都差不多吧。”
钟元说道：“那也不错啊，你现在感觉怎么样呢？”
伊西斯说道：“我现在感觉整个人的状态非常好，我也想准备再一次尝试一下。”
影接着说道：“你们两个先不要那么着急尝试，我们还有时间来加强调整，
我跟老莫他们商量了一下，在你们进行第二次尝试之前，带你们去进行一次大冒险，
一方面检验你们自我调整心态和提升体能后的表现如何，
另一方面加强和培养你们之间的配合默契程度。”
钟元惊呼道：“好啊，好啊，我们又可以见面了，还可以一起去冒险，想想就感觉很刺激和开心。”
伊西斯也说道：“是啊，我也很期待我们大家一起第一次去冒险，
影已经通知其他基地的成员了，我们很快就可以出发了。”
钟元说道：“真好啊，那我们回头再见，先挂电话了啊，拜拜。”
“拜拜”伊西斯说道。
钟元关掉视频电话，躺在沙发上，畅想着即将到来的大冒险旅程。
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