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首发：~第310章：
“这是什么衣服？”黎文清好奇的问道。
下人解释道，“这是军绿服，专门搞训练时所穿。”
“军绿服？”黎文清顿时疑惑道，“这又哪门子玩意？”
南护卫等人在场地上观察了一会，发现很多人跑步完毕后，就开始玩那什么单杠双杠。
刘护卫眼睛一亮，他说道，“头，那些东西竟然是这样玩的，看着挺好玩的，我也想去试试。”
不仅是他想去试试，其他人也想去试试。
南护卫说道，“走，我们上前看看！”
正在训练单杠的陈小六，一看到几个陌生面孔，立马笑着道，“几位兄弟是新来的客人吧，欢迎，欢迎，鄙人陈，大家都叫我陈小六，你们叫我小陈或小六吧。”
刘护卫上前笑嘻嘻的说道，“这位兄弟，还真是巧了，大家也叫我小六，我姓刘。以后，咱们在一起时，有人叫小六，你说是叫我还是叫你啊？”
陈小六笑着道，“哈哈，刘兄，还真是巧了啊。”
刘护卫问道，“小陈，这个什么单杠，是怎么玩的，可以让我玩玩吗？”
听对方一说玩，陈小六没有解释，他点头道，“行，那刘兄，你玩吧。不过，这单杆是训练人手臂力量，不是单纯的玩，而是有一定技巧，来，我教你们怎么玩。”
随后，陈小六就把玩单杆的技巧，都告诉他们。
“我告诉你们啊，这单杠没有一定技巧，是很难把整个身上往上抬转圈的。”陈小六说道，“你们按着我说的方法先试试。”
刘护卫等人似乎不太相信，这一根小小的单杆，以他们的身手，竟然还能难住他们。
一开始，他们抓起单杆，没有按陈小六所言去做，而是随意去玩。但很快，他们就发现，这就根小小的单杆，还真把他们给难住了。
他们竟然无法把身子抬上去，更别说像陈小六那般，我轻松自如的转圈圈，动作流畅又优美。
南护卫等人，“……”
“噗嗤！”陈小六在一边好笑的道，“都跟你们说了，玩这个要技巧。现在小看了这一根小小单杆了吧。”
南护卫略皱了下眉头，随后按着陈小六所言技巧，做了些动作，片刻后，就把他整个身子抬了上去，还顺便翻了个身。
刘护卫等人，“……”还真是有些邪门啊。
不过，他们先前抓住陈小六所言，“重心。”
南护卫做完后，剩余的其他人，跟着上去做了。
不久后，每一个人都成功抬身翻身。
南护卫等人，“……”
陈小六说道，“这个单杠是训练臂力，一开始做或许手臂会有些酸，但多来几次就好了。”
刘护卫问道，“小陈，难道你们每天都起这么早，来这里跑步啊，还要做这些东西吗？”
陈小六点头道，“是啊，早晨跑步，能让我们一天的精力充沛，干活有劲，吃饭饭香，睡觉觉香！”
南护卫等人，“……”这是哪里来的歪理，他们怎么不知道，单凭跑步，就会有这么大的好处。
他们作为护卫，从小学武，跑步还少吗？
陈小六瞧着他们的表情，就知道他们不信，他笑着说道，“嗯，以后你们就知道了。”
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