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首发：~第133章 表现不错，但还可以更好！
杨椿龙没跟。
倒不是说他跟不上。
杨少辉他们也没拿出跑208的水平去冲。
稍微慢一点，杨椿龙咬咬牙也是能跟的。
但他想到了李柏。
李兄弟刚来队里，不能把他一个人落下了！
杨椿龙想陪一陪李柏，帮他挽回一点面子。
但也就稍微停了两秒，李柏就从他的身后跑了出去。
是的！
李柏打算跟了！
跑了三十公里，他身体有点疲倦，但并没有到顶着跑的地步。
而且他不就是在一次次扛着体力极限去训练中完成突破的吗？
杨椿龙看见李柏跟了，他也赶紧发力去追。
跑到这会儿，其实不只是身体上的疲倦。
天气状况也渐渐地开始对李柏他们加大了考验的力度！
早上刚过来的时候，天还是阴蒙蒙的，体感很舒适！
甚至让人觉得会不会下雨。
但随着他们的跑步，时间一点点过去。
太阳驱赶走了乌云，开始给这个音乐公园抛洒下了金灿灿的阳光。
气温不断地攀升，体能的消耗也逐步加大！
前面的会长他们很有经验，陆续地脱下了上衣，递给车上的教练们保管。
李柏也有样学样，把上衣脱下来，稍微慢了两步，然后赶紧追上。
汗水裹覆在精壮的皮肤上，呈现出了橄榄油般晶莹剔透的光彩！
但这时候，都是一群大老爷们，谁还注意谁的身材更好看呢？
李柏跑着跑着，已经开始呲起牙齿。
到了顶着跑的程度！
幸好，他的意志力坚韧，跟很多优秀的长跑运动员一样。
从来不怕顶着跑！
虽然前面的大福杨少辉、豆哥董国健都渐渐地跟他们拉开了一点距离。
但李柏没有完全掉队，他死死地跟住了会长。
车上的张指导看着李柏此时跑步的状态，轻轻地点头。
李柏这两个月在徐指导的手下，进步可谓是非常大！
他说的这个进步，可不是一万米成绩的进步。
张指导看过徐指导提供的一些李柏的训练视频。
从视频中，能够看得出来李柏最初跑得身体摆动幅度很大，核心力量不稳。
现在李柏不仅能跟得上吴向栋。
跑姿也都已经基本上跟顶级跑者没太大区别了！
这说明，他确实如同徐指导说的那样，非常自律，非常刻苦。
那些比较细碎的核心、力量的练习都有坚持在做！
“加油、加油！”
张指导鼓着掌，给他们鼓劲。
杨椿龙最后几公里还是没坚持住，被吴向栋和李柏拉开了距离。
不过，最后两公里，吴向栋也有点顶不住，稍微放了一点点。
但最终他们跑完这40公里的训练。
李柏看一眼手表，最后十公里平均3分09秒的配速！
确实猛！
要知道，这是40公里的后半程啊！
就这配速，会长喘几口气过来，还说跑慢了呢！
“李柏，我说一下你的情况。今天练得不错”
张指导拿着记录的板子走过来。
李柏赶紧直起腰，认真地倾听。
没办法，张指导的口音，他不打起精神去听，根本听不清楚。
“你现在去跑全马的比赛，pb相比于应该会有很大幅度提升了吧？”
没等李柏谦虚，张指导话锋一转。
“不过，你不用急，我相信你还可以提升得更多！知道为什么这么说吗？”
李柏摇了摇头。
“因为你最近一万米练得比较多，长距离应该跑得少了吧？”
张指导笑道。
李柏恍然大悟。
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