第99章 自信养成计划（二）(1/2)

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季儒卿拉下幕布，打开投影屏，投上她赶制了一个晚上的ppt。

今天周日，计划从明天开始执行。

“我将计划分为三个阶段，”季儒卿拿衣架指了指大屏幕：“第一阶段改变生活习性和打好学习基础，第二阶段增长见识和培养兴趣，第三阶段就是展现自我和告别过去。没有固定时间，完成一个阶段后再推进下一项。”

“我有一个问题。”范柒被她抓来听课。

“举手才能说话。”季儒卿肃清课堂纪律。

范柒奥特曼式举手：“我在计划里起到什么作用？”

“作用很大，研究表明一个人经常受到夸奖可以提升自信心，而帅哥的夸奖又能提升一个维度，你们负责多夸夸周念。”季儒卿推推眼镜。

“我怎么感觉你比平时睿智？”薛鸣宴试图夸她。

季儒卿把衣架上的夹子砸向他：“不要说与课堂无关的话，还有这是无效夸奖，因为我一直都很睿智。”

“你如果去当老师一定是优秀老师。”范柒活学活用。

“中规中矩吧，你们平时就这样多夸夸周念，发自内心的夸奖。”季儒卿从小到大接受的吹捧听的耳朵都快起茧子了。

就算她把饭桌掀了也会有人夸她力气大，季儒卿逐渐开始讨厌虚伪的讨好。

周念不好意思的低下头：“我会尴尬的。”

“正视他人的赞美也是自信的表现，不必尴尬，大方接受就好。你也可以借着他人的称赞回敬对方，达到拓展关系的效果。”季儒卿敲了敲茶几，回到正题。

改善生活方式很有必要，季儒卿观察过了，周念是易胖体质，喝口水都容易胖的那种。

锻炼身体她安排在暑假进行，这段时间从她的饮食改善，控糖戒口。

“食谱的话我到时候发给你，既保证了营养摄入，又不会有碳水。牛肉粉你暂时别吃了。”季儒卿不止一次在粉店看到她。

“好、好吧。”周念沉淀一段时间再去找它。

“报告，我觉得女生肉肉的很可爱。”薛鸣宴不该夸的时候多嘴。

季儒卿还不清楚他的德行，准是把猫咪带入到周念身上了。

“周念有些超过健康体重了，为了身体着想还是需要减下来。”季儒卿没理他。

“报告，你多重？”薛鸣宴再次举手。

范柒大惊失色，女生一般都很忌讳问体重吧，上次他被季儒卿单手拎出去时还没长记性吗？唯有她不可忤逆。

季儒卿看着薛鸣宴，冷笑一声：“平时没时间可以去跳绳，跑跑步。不用和我学，毕竟不是谁都能单手卧推五十公斤哑铃的。”

薛鸣宴乖乖闭上嘴，坐如鹌鹑。

“接下来是学习方面，这个你不用担心，我们都会帮你的，不懂就问。每天二十个英语单词是基础，你认为时间分配合理也可以多背。”

周念一边看一边做笔记，季儒卿的干货很多，都是她的经验之谈，比如，薛鸣宴也提供了一些宝贵的建议，他终于不说废话了。

“我讲一下第二阶段，笔记做完了吗？我切下一张。”季儒卿等着她奋笔疾书。

“马上……”周念梦回课堂：“好了。”

“下一个阶段是培养兴趣爱好增长见识，你有感兴趣的事吗？”

“我想想，我喜欢做手工，这个算不算？”

“当然算，继续坚持。”

薛鸣宴又插句嘴：“你要不要来当为怨师，发展前景壮大，报酬丰富，又能培养兴趣又能增长见识。”

周念没听明白：“什么为院士？搞科研吗？”

“惊蛰。”季儒卿管不住他有猫能管。

“喵呜。”惊蛰把薛鸣宴买的猫罐头扣在他身上，大摇大摆的离开了。

“我错了。”薛鸣宴双手合十，惊蛰不要讨厌他。

季儒卿将见识二字重点圈出：“见识的定义很广，向上拓展或向下延伸都可以称之为见识，用自己的眼睛或是心去感受世界的每一面是人生必修课。路还长，生命里总有不期而遇的惊喜。”

周念握着笔的手轻轻颤抖：“你你算我生命里的惊喜吗？”

情不自禁就问出口了，这句话会不会太冒昧了。

“嗯……怎么不算呢？”季儒卿很意外她会这么问。

不过她确实算得上凭空出现的惊喜，季儒卿不否认这一点。

“好了好了，有点跑题，咱们跳到最后一项，展现自我上台演讲，在大众面前剖析自己。现在的你会怯场那没关系，只要完成前面两个阶段，你的心境就会有所改变。”季儒卿信心满满。

她对周念寄予了厚望，改变一个人是很有成就的事。

“我会完成的。”周念点头。

“我要说的就这么多，一起共勉。”季儒卿和她击掌。

掌心的力量源源不断的传递给周念，她给自己制定了一个表格。

每天背的单词写的卷子、周考的分数、运动次数通通记录在本子上。

在一路走完之后回头看去，一切汗水都铭记在册。

她和周父的交流逐渐以季儒卿为中心展开，多半都是不要给人添麻烦，注意措辞以免得罪人之类的。

从周父口中她得知周灵冲撞了季儒卿，不仅没有道歉，反而和周父大吵一架拒不认错。

她的伪装算是彻底崩塌了，周父对周灵的态度变成了陌生人，甚至将她的姓改回她和生父一样。

周灵没有了零花钱、没有了周父的支持，能住在周家还是看在继母的份上。

周念至今记得她最初见到的周灵，那时的周灵来到一个陌生的家庭十分抗拒抵触，周念试着让她卸下心防，主动示好。

刚开始的日子是美好的，终究抵不过人心的变迁。

而以后，已经不重要了。