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首发：~第56章 第一节课
“老师早。”
灵峰带着天魁六点已经开始负重修炼，想不到刚刚开始，徐玲，灵怡，还有几个学生也到了现场。
“同学们早，对了班长，你们刚刚训练量力而行，不用跟我们一样。”
灵峰害怕几个人真的跟自己一样，那么会出事的。
昨天晚上灵峰简单翻看了一下名单资料。
最小的九岁，最大的十九岁。
一共七十八人，四十六女生，三十男生。
实力方面基本都是半个入门基础，进入炼气期的不超过三人。
“好的，老师。”
看看 徐玲灵怡，还有一个男生跟在自己身后尽力跟上，灵峰放慢速度。
“你们现在要做的不是跟上我的步伐，而是找到自己合适的定位，也就是自己的速度与距离。”
灵峰耐心讲解，只是效果似乎不是太好
“好的，老师。”
呕！呕！
灵峰的告诫似乎效果不好。
两个女生最后还是因为太过勉强，跪在路边呕吐起来。
只是早上空腹，基本都是苦水。
“喝点水，擦擦汗。”
灵峰把水杯和毛巾递过去。
“谢谢老师。”
两人脸色微红，还是接受了好意。
“你们还是太勉强了，这个星期不求你们的速度和距离，只要参加就好了。
目标是找到自己的合适速度与距离。”
灵峰坐下来耐心讲解。
陆陆续续也有学生赶来，加入听讲。
“算了，还是给你们定目标吧！”
灵峰知道说大道理没用，特别还有一个要强的班长和学习委员。
“下一周前，你们早上任务就是一个小时五圈，也就是两千米。
不要求速度，尽量做到最好五十分钟完成，快了慢了都不行。”
现在也知道对于这些学生直接说出目标要求，比任何道理有用。
现在也了解悟道老师基本知识安排任务，但是基本没有解释原因。
“这是给你们练习精准控制，不是输出越大越好。”
灵峰的解释在学生眼里又变成了至理名言。
“你叫武隆吧！”
灵峰指着旁边体质还不错的男生问道。
“是的，老师。”
“以后你是生活委员，主要负责学习以外的事情。”
灵峰安排了一下。
“是老师。”
“等下，灵怡带头，注意合理速度。
武隆在跟着注意观察，一旦有不合适情况，立刻照顾他们停下来。
徐玲记录一下，把人员分配，可以跟上一组，不可以跟上另一组。
以后训练，要分组练习。
有问题直接联系我。”
灵峰安排一下任务。
“好的，老师。”
“老师，那下周安排，还有以后呢？”
徐玲还是害怕灵峰离开，想要得到更多的安排计划。
“先让大家保持习惯，然后慢慢增加，以每周增加一圈的频率。
如果跟不上节奏，那就放在另一组，等到完成任务才继续增加。”
现在灵峰可不敢说量力而行。
不然徐玲恐怕直接会拉满节奏。
只要干不死，就要死里干的节奏。
“班长，你要注意合理安排，别人不是你。
如果一开始训练太重了，吓着大家，会打消积极性的。
我们不是要大家就过来一次性的，要大家坚持下去，你要一点点加码。”
“是的，老师。”
徐玲脸色微红。
“老师，您锻炼到现在这种程度，用了多少年。”
徐玲有些好奇的问道，当然凑过来的耳朵一大堆。
“我天赋不好，只有六十，三岁修炼，到现在已经修炼十五年。
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